La dieta para beber es una dieta especial de la que se expulsan completamente los alimentos sólidos. De todos los métodos para perder peso, éste es el que causa más controversia. Los médicos y nutricionistas discuten si es aconsejable poner el cuerpo en un estado estresante, reconstruir la dieta con el fin de reducir el peso.
Es muy difícil salir de tal régimen de alimentación, el sistema digestivo tiene que reconstruirse nuevamente. ¿Es demasiado estrés en el estómago durante un mes?
¿Qué es una dieta para beber?
Este método de pérdida de peso implica, como su nombre lo indica, beber mucho. Si la función renal está afectada, hay problemas con el sistema cardiovascular, patología del tracto digestivo, entonces debe elegir otro método para perder peso o organizar la descarga con días líquidos una vez a la semana. Sin embargo, "días de kéfir" o "descarga de té verde" 1 día a la semana es útil para todos, independientemente de las enfermedades crónicas.
Solo tienes que renunciar a los alimentos sólidos. Todo lo que se bebe se puede introducir en el cuerpo sin restricciones. El contenido de calorías no está muy limitado. Todo depende del objetivo que quieras alcanzar en la etapa final.
Quienes han probado la dieta de beber como método para bajar de peso admiten que los primeros 7 días son muy difíciles. Todo es molesto, el insomnio aparece el día 2, llanto constante, mareos.
Pero luego se siente ligereza en todo el cuerpo, parece que las alas han crecido detrás de la espalda. 30 días vuelan como uno.
¿Por qué es buena una dieta para beber? Limpia el cuerpo, reduce el peso y, al mismo tiempo, usted mismo selecciona los productos que se introducen en la dieta.
Tipos de dieta para beber
- Dieta para beber de 7 días
El peso se reduce en 3-4 kg, pero dado que el cuerpo está satisfecho con el "balanceo de alimentos", los kilogramos también regresan rápidamente. El efecto adelgazante se consigue principalmente mediante la eliminación de líquido.
- Dieta para beber de choque
La dieta Shock Drinking es una deliciosa dieta para beber de 7 días.
Dado que esta dieta es una dieta de un solo consumo, está claro que el menú contiene 1-2 bebidas. Durante él, beben no solo bebidas líquidas, sino tónicas: café y cacao. Esta dieta también se sigue durante una semana. Si es muy difícil mantener dicho menú, se puede agregar leche a las bebidas antes de acostarse.
Dicha dieta es un verdadero shock para el cuerpo, por lo que debe aplicarse no más de una vez al año, y solo antes de un evento para el que necesita perder con urgencia 3-4 kg. Notifique de inmediato, regresan rápidamente.
- Dieta para beber en cócteles verdes
Esta es una dieta muy interesante, también durante 7 días. Durante él, las bebidas saturadas con fibra dietética ingresan al cuerpo, lo que limpia perfectamente el cuerpo de toxinas.
El cuerpo absorbe más fácilmente los nutrientes de las verduras, hierbas y frutas, ya que se trituran completamente. El valor vitamínico de un cóctel es más alto que el de una verdura o fruta individual, que viene en forma sólida. Se necesitan 3-4 kilogramos por semana.
- Dieta para beber durante 30 días
Se considera que la dieta más eficaz es de 30 días. Esta no es solo una dieta para bajar de peso, sino un programa completo que ayuda a limpiar a fondo todo el cuerpo. Su objetivo principal es reducir temporalmente la carga sobre el sistema digestivo, dar descanso a los órganos digestivos y la cavidad bucal, sin limitar la ingesta de nutrientes en el cuerpo.
En la primera semana, el cuerpo se reestructura, su limpieza superficial, se ajusta a la nueva dieta. Durante la segunda semana, el tracto digestivo se acostumbra a la nueva dieta, luego el cuerpo ya está limpio a nivel celular. La etapa inicial es bastante difícil y no es difícil de romper. En la primera década, el estómago y los pulmones se limpian, luego el hígado y los riñones. Al final de la dieta, las estructuras celulares se limpian. El peso disminuye por sí solo, incluso si el contenido calórico de los alimentos líquidos introducidos en el cuerpo se mantiene en 1600-1800 kcal por día. Durante este tiempo, puede perder unos 10 kg.
¿Qué puedes beber?
El principio fundamental de la nutrición, como ya se mencionó, es consumir todos los alimentos solo en forma líquida. Pero esto no significa que durante 30 días solo tendrás que beber agua y no comer nada. No beba solo bebidas dulces, alcohólicas y carbonatadas.
Todas las demás bebidas están permitidas. Entre ellos:
- batidos;
- cócteles vegetarianos;
- sopas en puré;
- jugos;
- cacao sin azúcar;
- té sin azúcar;
- café sin azúcar;
- batidos.
Tamaño de la porción no más de 350 g.
Menú de dieta para beber
La dieta de una dieta regular para beber durante 1 día puede incluir los siguientes alimentos.
- Agua mineral sin gas u ordinaria: al menos 1, 5 litros por día.
- Caldo a base de pescado, carne, aves, tubérculos o sopas en puré con verduras. Es aconsejable renunciar a las patatas. No hay opciones de comida rápida: todo se prepara solo con productos naturales.
- Productos lácteos y lácteos fermentados, contenido de grasa no superior al 2, 5%. Leche horneada fermentada, kéfir, leche, yogur, katyk, varenets, ayran.
- Jugos: con y sin pulpa. También puede comprar productos de la tienda, pero debe leer con mucha atención lo que está escrito en el paquete. Es deseable que el jugo esté libre de ácido cítrico y conservantes nocivos.
- El café está permitido, pero debe beberlo con cuidado, ya que provoca una sensación de apetito.
- Se puede consumir cualquier té.
- Permitido disfrutar del cacao.
- Si desea agregar jugo de limón al té, cacao o café, bienvenido, estas bebidas con leche agregada también son buenas.
- Se permite cualquier tipo de gelatina: bayas, frutas, incluso avena abundante. Este último no debe tener la consistencia de una jalea.
Recetas dietéticas para beber
Cócteles verdes
Todos los batidos verdes se baten en una licuadora y pueden quedar de la siguiente manera:
- Batido: un vaso de jugo de uva roja, un plátano, una naranja, un manojo de hojas de lechuga, un vaso de agua.
- Cóctel de calcio: tomates, un manojo de hojas de diente de león, agua y sal.
- Cóctel saludable: unos kiwis, una naranja, 4 hojas de lechuga roja, 2 vasos de agua, 2 hojas de aloe, unos vasos de nuez moscada sin semillas o uvas rojas.
- Súper cóctel: mango, unas hojas de menta, pera, un montón de malas hierbas: ortiga, diente de león, plátano.
Sopas-puré
- Guisantes verdes. La harina se diluye con leche caliente y una gota de mantequilla, se hierve durante unos 15 minutos, se frota a través de un colador, se mezcla con guisantes rallados y se bate en una licuadora. 400 g de guisantes, media cucharadita de mantequilla, una cucharada de harina, 2 vasos de leche.
- Sopa de verduras. Las papas, pimientos sin piel, coliflor, zanahorias, cebollas se hierven en caldo de pollo. Una vez que las verduras están listas, se retira la cebolla, el resto se mezcla en una licuadora.
La consistencia de las sopas debe ser fácil de beber.
Dejar la dieta de beber
Dejar la dieta de beber es muy lento. Si se ha adherido a dicha dieta durante un mes, tendrá que acostumbrarse a la dieta habitual durante al menos 60 días. Primero, la ingesta matutina de alimentos líquidos se reemplaza con un plato de papilla mucosa: avena, avena, copos de trigo sarraceno. No beba papilla durante 2 horas.
Una semana después, recuerdan haber desayunado hace un mes o una semana, y reemplazan la comida de la mañana con una comida regular, y llevan la papilla para el almuerzo. La cena sigue siendo "dietética para beber".
Semana 3: vuelve a beber para el desayuno y más papilla para el almuerzo. Y por la noche, comen frutas o verduras ricas en fibra. El aceite aún no se ha introducido en la dieta.
Semana 4: el almuerzo ya consiste en una pequeña porción de carne o pescado fresco, una guarnición de cereales y ensalada. Para la cena: kéfir y fruta.
Para la semana 5, 1 comida ya es normal, el menú diario se selecciona de acuerdo con el estado de salud, pero todavía se bebe 1 comida.
Es posible cambiar a una dieta normal solo después de 7-8 semanas.
Si sigue las reglas, entonces se inyectan alrededor de 3, 5 litros de líquido en el cuerpo por día, incluida el agua, ¡entonces el programa de pérdida de peso funcionará con éxito!